비교하지 않는 삶

몇해 전, 나는 <비교하지 않는 삶(오구라 히로시 저, 케이디북스)>이라는 책의 도움을 받은 바 있다.눈치 빠른 독자들은 짐작하겠지만, 사실 이 책은 제목이 거의 전부인 도서다. 책의 전반은 타인과 자신을 비교하지 말라는 식의 메시지가 되풀이된다.책은, 저자의 반성으로부터 비롯됐다.저자는, 타인과 자신을 비교하면서 두 번의 심각한 우울증을 앓았다. 그 지독한 경험으로부터 벗어난 과정을 고백하면서, 독자들은 자신과 같은 길을 걷지 않기를 당부한다.아무리 많은 책과 명인들이 타인과 자신을 비교하지 말라 고 강조할지라도, 현실적으로 완전한 비교 없는 삶이란 불가능하다. 그리고, 긍정적인 비교는 적당한 경쟁구도를 형성시키므로 개인과 사회의 발전에 순기능을 담당하기도 한다.결국, 책에서 저자가 강조하는 점은 타인과 자신의 비교보다는 자기자신을 바꾸라 는 것이다. 지나친 욕망의 집착에서 벗어나, 보다 자유로운 생각을 가지라는 것이다. 타인과 자신을 비교하기 좋아하는 사람들을 살펴보면, 환경탓을 하는 경향이 짙다. 소위 말하는 배경(집안환경)탓이 가장 두드러지는 비교하기 좋아하는 사람들의 특징 일 것인데, 결국 이러한 생각을 하는 사람들은 어떠한 상황이 벌어지든지간에 주변탓을 하는 습관에서 벗어나기 힘들 것이다.결국, 스스로의 즐거움 혹은 괴로움을 결정하는 것은 자신에게 달려있음 을 자각해야만 한다는 것이 이 책이 독자들에게 전하고자 하는 메시지다. 타인과의 비교나 타인에 의한 평가에 집착하는 사람들은 결국, 비교 때문에 기가 죽고 욕망은 부풀어갈 뿐이다.타인과 자신을 비교하지 말라는 명제 뒤에는, 타인을 존중하라는 함의가 존재한다. 비교하지 않는 삶을 살아가는 사람들은 확고한 자신만의 신념이 있기 때문에 자존감이 높다. 이같은 유형의 사람들은 자신이 바로 서 있기 때문에, 타인 또한 그럴 것임을 충분히 인지하고 있다. 그래서 그들은 상대방에게 변화를 요구하지 않는다.정리하자면, 우리는 타인과의 비교보다는 자기 스스로를 사랑하고 몇 번이나 다시 시작하려는 긍정의 마음가짐으로 자신의 과거와 현재의 변화 에 집중하자는 것이 책의 메시지다. 타인과 비교하지 않는 삶을 택함으로써 온갖 불행의 근원인 욕망과 집착에서 벗어날 수 있으며, 나아가 자기발전, 행복에 도달할 수 있음을 강조한다.
한 번 걸리면 절대로 빠져나올 수 없는,
가장 무서운 비교암에서 살아남기!
비교하고자 욕망을 버리고 타인의 시선에서 자유로워져라.

사람이 괴로운 것은 나와 남을 비교하기 때문이다. 그리고 나의 잘못보다는 남의 잘못을 더 크게 생각하고 지적하기 때문이다. 모든 문제의 발생은 내 탓이 아니라 남의 탓이라고 말하기 때문이다. 그래서 우리가 행복하면 그런 대로 괜찮지만 우리는 행복하지 않다. 나를 남과 비교하는 그 순간부터 행복은 우리 손에 절대로 들어오지 않는다. 왜? 똑같은 사이즈인데 남의 떡이 더 커 보이는 근본적인 인간의 본능 심리 때문이다. 그 결과 우리는 남의 시선에 따라 행동하고 사고하려 한다. 그럴수록 자신에 대한 신뢰인 자기축이 약해진다. 이런 악순환은 점점 크게 사람을 휘돌아 괴로움을 가중시킨다. 우리가 이 괴로움에서 빠져나오기 위해서는 비교하지 않는 사람의 조건을 맞추고 그 안으로 들어가야 한다. 이 책은 우리에게, 당신들에게, 비교하지 않는 삶으로 들어가 마음의 평온을 얻도록 도움을 줄 것이다.

1모든 게 뜻대로 되지 않을 때
당신이 괴로운 이유는 스스로가 만든 것
열심히 노력할수록 괴로워지는 삶
나와 남을 비교해 무엇을 얻을 수 있을까?
어느 쪽이 위인지만 생각한다면 당연히 괴로울 수밖에 없다
자기긍정에 쫓기기에 힘들다
‘이기’와 ‘이타’가 일치하지 못하면 괴로워진다
‘베푸는 것’과 ‘구하는 것’의 차이 인식하기
쫓으면 도망친다는 이치 깨닫기
한 번의 실패는 두 번의 성공으로 돌아온다는 사실 확인하기
나를 평가하는 것은 온전한 나의 시선으로만

2비교하고자 하는 욕망 버리기
비교하고 싶은 욕망에 농락당하지 않는 삶
자기 입장에 따라 있는 그대로 살아가기
있는 그대로 받아들이는 솔직담백함
욕망을 명백하게 밝히기
선은 잡념과 번뇌를 없애기 위함이 아니라 지금 이 순간 120% 집중하라는 뜻이다
욕망에 사로잡히지 않는 삶
마음의 그릇이 큰 사람 되기

3결과가 아닌 과정을 중시할 때
비교하기가 일상화된 삶
욕심 없이는 살아남을 수 없는 현실
현실적인 모순 해결하기
희망하되 욕망 없이 집착하지 않기
전부 옳다, 전부 그르다, 이것이 진리임을 인식하기
과거보단 현재, 결과보단 과정에 충실하기
욕망을 희망으로 진화시키기
마음의 평온을 유지하는 방법

4부족한 자신을 사랑하게 될 때
부족한 자신을 너그럽게 받아들이는 연습
나의 감정을 스스로 오픈하기
자기애의 중요성 깨닫기
나에게 조건 없는 사랑 쏟아 붓기
나에게 OK 사인 보내기
OK 사인과 NG 사인의 기준 정하기
자신을 사랑하는 행동 습관화하기
양덕으로 잃은 에너지 음덕으로 충전하기
편안해지기 위한 초점 이동법

5상대방의 변화를 요구하지 않을 때
‘아는 것’과 ‘하는 것’을 착각하는 오류
상대방이 아니라 자신에게 화살 돌리기
자기 탓으로 상처 받은 마음 치유하기
누군가의 변화를 바라는 것은 자신의 이기심에서 나온 것
신뢰로 상대방의 마음 움직이기
상대방에게 변화하고자 하는 선택권 넘기기
당신이라는 주어보다 나라는 주어를 많이 사용하기
위에서가 아니라 옆에서 깨달음의 자극 주기
다른 사람을 변화시키지 못해도 자신과 미래는 바꿀 수 있다
상처받지 않도록 경계선 긋는 법
‘다른 사람’의 ‘다른’이라는 것에 주목하기
너그러운 마음으로 의미 찾기
괴롭고 힘들 때는 인욕 생각하기

6실패해도 몇 번이고 다시 시작할 때
모든 것은 성공에 이르는 과정
어서 빨리 새 살이 돋아 상처가 아물기를
큰 것보다 작은 것을 행하기
지금 이 순간에 집중하기
하늘이 보낸 메시지 읽기
하늘은 풀리지 않는 숙제는 아예 내주지 않는다
수많은 실패는 성장의 밑거름
괴로울 때는 끝없이 괴로워하기
괴로움 안에서 공감의 수위 높이기

7그릇이 큰 사람으로 성장할 때
솔직한 삶이 바로 비교하지 않는 삶이다
나쁜 마음이 아니라 예쁜 마음으로 바꾸는 연습
늦은 것은 없다, 지금이라도 감사하는 마음 갖기
절대 눈속임만은 하지 않기
모든 일이 잘 풀릴 때 더욱 부모에게 잘하기